ヨガな日々～ただ今、修行中～

今日も感謝の
一日でした＾＾

たくさんの人に支えられていることを実感し、そのありがたさに涙が出ました。


みなさんのおかげで今日でハグ＆握手ゲーム90名を超えました。
三重にいる間にやっておきたい事もほぼやり尽くしました。
（残すは、伊勢海老と初音ウナギを食べることと子作りです（笑））

今日は三重在住中の最後のヨガレッスンでした。
レッスン後にお手紙やプレゼント、愛のある言葉もたくさん頂きました。有り余るほどの愛情を頂いて私はその半分でも返せたのだろうかと今そんなことを考えています・・・・

忙しい時間を割いてレッスンに参加してくださったみなさん、
また参加したかったけれど都合がつかなかった方々
みんなみんな、ありがとう。

ありがたいことに、ここ数日お別れ会が続いています。
どこに行ってもたくさんの愛情を頂き、なんとお礼を言っていいのやら・・・です。

さて、明日は私主催の「お別れ会」です。
ヨガのレッスンを心を込めて努めさせていただきます。

午前中は定員に達しましたが、
午後からのレッスンは若干の余裕がありますので、
飛び込み歓迎いたします＾＾
ロハスヨガの生徒さんはもちろんのこと、明日初めてお目にかかる方も何人かいらっしゃいます。新たな出会いが楽しみです♪

Lohas Yoga　～幸せ体質になりましょう～

■日時　8月28日（木曜日）　
　　午前の部・10時半～11時半　予約終了いたしました
　　午後の部・14時～15時　　
　　
■場所　ばんこの里会館2階
　　　〒510-0035 三重県四日市市陶栄町4番8号
　　　　電車：近鉄川原町駅から徒歩5分
　　　　自動車：東名阪自動車道四日市東インターから約15分
　　　　　　　　（駐車場39台完備）

■参加費　￥1000
バスタオルかヨガマットをお忘れなく。


ホンネ・・・別れを実感するに違いないから
　　　　　　明日が来るのがイヤです。
　　　　　　でも楽しみです。
　　　　　　複雑です

１日限りのグループレッスンを計画いたしました。
心と体を癒すゆったりとした優しい内容のレッスンです。

ロハスヨガやアロマヨガで縁あった皆さまや　興味があったけれどこれまで参加できなかった方々とお会いできることを心から楽しみにしております。


Lohas Yoga　～幸せ体質になりましょう～

■日時　8月28日（木曜日）　
　　午前の部・10時半～11時半　予約終了いたしました
　　午後の部・14時～15時　　　　

場所の関係上、先着各10名とさせていただきます。　　　

■場所　ばんこの里会館2階
　　　〒510-0035 三重県四日市市陶栄町4番8号
　　　　電車：近鉄川原町駅から徒歩5分
　　　　自動車：東名阪自動車道四日市東インターから約15分
　　　　　　　　（駐車場39台完備）

■参加費　￥1000
バスタオルかヨガマットをお忘れなく。


人数に限りがありますので、
ご希望の方は早めにお知らせ下さいね。
お子様連れの方はご相談下さいませ。

とあるご夫婦とヨガをご一緒してきました。
９月から週一のレッスンを頼まれていたのですが、それが叶わなくなったので今夜、最初で最後のレッスンということで。

私も大人なので（笑）どんな夫婦であってもそのの間には大なり小なりマグマが眠っていることを知っています。
「２人が思いやりを忘れず、仲良く過ごせますように」
そんな想いを込めながらのレッスンとなりました。

貴重な経験をさせていただきました。
いい時間だったなぁ～

今朝、ヨガレッスンの告知をさせて頂きました。

定員に達しましたので、予約を終了いたします。
ありがとうございました＾＾

もし、ご希望があれば、同日２時よりばんこの里会館でレッスンをさせて頂こうかと考えています。お気軽にお問い合わせ下さいね。

■日時　8月28日（木曜日）　14時～15時

■場所　ばんこの里会館2階
　　　〒510-0035 三重県四日市市陶栄町4番8号
　　　　電車：近鉄川原町駅から徒歩5分
　　　　自動車：東名阪自動車道四日市東インターから約15分
　　　　　　　　（駐車場39台完備）

■参加費　￥1000

１日限りのグループレッスンを計画いたしました。
心と体を癒すゆったりとした優しい内容のレッスンです。

ロハスヨガやアロマヨガで縁あった皆さまや　興味があったけれどこれまで参加できなかった方々とお会いできることを心から楽しみにしております。


Lohas Yoga　～幸せ体質になりましょう～

■日時　8月28日（木曜日）　10時半～11時半

■場所　ばんこの里会館2階
　　　〒510-0035 三重県四日市市陶栄町4番8号
　　　　電車：近鉄川原町駅から徒歩5分
　　　　自動車：東名阪自動車道四日市東インターから約15分
　　　　　　　　（駐車場39台完備）

■参加費　￥1000
バスタオルかヨガマットをお忘れなく。

場所の関係上、先着10名とさせていただきます。
人数に限りがありますので、
ご希望の方は早めにお知らせ下さいね。
↑予約終了しましたありがとうございます。　
ご希望があれば、同日２時よりばんこの里会館でレッスンをさせて頂きます。お気軽にお申し込み下さいませ。

私事ですが、8月30日に引越しが決まりました。
28日が最後のレッスンとなります。
一緒にゆったりとした優しい時間を共有しましょう。そして、
次に向かっていくため、
皆さんにきちんとお別れをさせて下さいませ。

明日はナツコ先生とのコラボの「アロマヨガ」です。
毎回あっという間に定員に達してしまう人気のレッスンです＾＾

アロマのお勉強とクラフト作り、そしてヨガ。
盛りだくさんなレッスン内容となっていますが、不思議といつもまったりゆったりと時間が流れ、私たちも参加の方々と共に心地いい時間を共有させていただいています。

レッスン場所のナツコ先生のお家（scure母屋）は木とアロマの香りのするとっても氣の安らぐ空間です。私がご近所さんだったらきっと母屋に入り浸りになるでしょう（笑）そう思ってしまうほど、素敵な空間です。でも一番、素敵なのはナツコ先生です。ご一緒にお仕事が出来ることを心から誇りに思います。

明日のレッスンも楽しみです。
私も精一杯努めさせていただきますね。


すべては変わり、すべては過ぎ去っていきます。
だからこそ、共に過ごせる瞬間を大事にしていきたいと思います。
すべては変化していくけれど
「この一瞬こそが永遠なのだ」と自分に言い聞かせて、シャンと背筋を伸ばして皆様の前に立たせていただこうと思います。

↑　何のこっちゃ？ですよね（笑）
　　ははは＾＾志です。ココロザシ！
　　聞き流して～。見流して？！

今シーズンのLohasYogaが終了しました。
たくさんの出会いの中で生かさせていただき、今はただただ、感謝でいっぱいです。みなさま、ありがとうございました。

「ヨガの後は、不思議といつもより穏やかで優しく家族に接することが出来ます」ある生徒さんがそうおっしゃっていました。
その言葉を聞いて涙が出そうになりました。

机上の知識ではなく、ヨガのレッスンをするようになって確信したことがあります。それは、力を抜いて緩んでいる人は怒りからも悲しみからも開放されて穏やかだということです。穏やかに過ごせば心も身体も幸せでいられます。自分が幸せだと自分以外の人にも優しくなれるという素敵な法則を学ぶことが出来ました。

LohasYogaでは、自分に優しくしてあげようをコンセプトにレッスンを行ってきました。8月は夏休みを頂いて、9月からこれまでのコンセプトはそのままにレッスンを新たにスタートする予定です。今から楽しみです＾＾

それでは、みなさま
素敵な夏をお過ごし下さいね～。

sucre母屋でのアロマヨガの日でした。
いつもいつも思うのですが、
sucreさんのお家は本当に心地よいです。
アロマの香りと木の家の香り･･･
光の加減・・・センスのよい小物たち・・・
　　　　　　　　　　ナツコ先生の人柄・・・
今日も気持ちよくアロマのレッスンを受け、ヨガのレッスンをさせてもらいました。今回もありがたいことにすぐに満員御礼となり、参加の皆様に心より感謝しております。
ありがとうございます。

次回は、７月１７日（木曜日）を予定しています。
いろんな方と繋がっていく縁の場になるといいなと思っています。お考えの方は早めにお知らせ下さいね。
お気軽にオーナーメール下さいませ


さてさて、タイトルの「アロマヨガ伊勢うどんの会」について・・・
私は三重人じゃないので、
「～やに」とか「せーのーでーわ」とは言いません（笑）
そして、「伊勢うどんは、まずい」と今日まで思ってきました。
（三重の皆様、ごめんなさい）
うどんと言えば、コシがあって薄茶色のスープが並々とかかっているのが普通だとばかり思っていたので、初めて伊勢うどんを食べたときは衝撃でした。コシはないし、なんだかベタベタで・・・ずっといいイメージがありませんでした。
それが今日、sucreさんちのお隣のカフェ・ミモーサさん（名前あってるかしら？）でめちゃめちゃ美味しい伊勢うどんに出会ってしまいました。ホンマに美味しかったです。
今も思い出すだけでヨダレが出てきます７月１７日（木曜日）の次回のアロマヨガが待ち遠しいです。ランチには絶対に行こうと思います！行きます！

アロマヨガ伊勢うどんの会への申し込みはお早めに（笑）
レッスン後はLET'S　ENJOY伊勢うどんしましょ～＾＾

ヨガレッスン後のランチのときに
「鼻呼吸と口呼吸の違いって何だろうね～。
なんで鼻呼吸しなきゃいけないの？」との話が出ました。
「鼻呼吸は大事だ」となんとなく分かっているけれど、なぜそうなのかきちんと説明が出来ないことに気づいて早々に図書館で本を読み漁ってきました。それから家に帰ってヨガの資料を見直してみました。

＜今日読んだ文献をざっとまとめてみます。＞
哺乳類動物は生涯にわたって鼻だけで呼吸をします。人間は400万年前頃に言葉を習得したために、口で呼吸ができるようになってしまったと言われています。鼻から吸う鼻呼吸が自然な形です。なぜなら、鼻には吸った空気を浄化する機能が備わっているからです。鼻毛や奥くにある繊毛は、埃や雑菌やウィルスや花粉などをシャットアウトし、粘膜で雑菌、ウィルスを浄化し、また乾いた空気、冷たい空気が直接肺に入らないようにします。鼻呼吸は空気中のほこりを取り、乾燥した空気を適度な湿度にして、のどや肺にとって刺激の少ない空気にしてくれるのです。口呼吸をしてしまうと、乾燥した冷たい空気が口から直接体内に取り込まれることで、口腔内･喉が乾燥し、細菌などや直接侵入、粘膜に炎症が起きてしまいます。体内に細菌が侵入すると、風邪などにもかかりやすくなります。また口呼吸で口の中が渇いてしまうと、唾液が不足することで口臭、歯周病、虫歯の原因にもなるそうです。口呼吸を止めることで肌トラブルが減ったという報告もあるとのことです。

私はアレルギー性鼻炎をもっているので、ヨガを始めたころ鼻呼吸が出来なくて苦労しました。なんどもヨガを諦めかけました。それでもなんとなく続けてきて今は鼻呼吸で苦労することはなくなりました。口呼吸で日常生活を送っている方にとっては鼻呼吸はホントに辛いと思います。辛さでヨガを諦めるより、口呼吸でもよいのでぜひヨガを続けて欲しいなと私は思っています。でも少しずつでいいので鼻呼吸の練習をしてほしいなとも思います。
「鼻が悪いから口呼吸になってしまう」という人がいらっしゃいますが、鼻呼吸が可能な幼少のときに、口呼吸を続けてきた結果 、鼻が退化し、結果として口呼吸だけに頼らざる得なくなったとの文献もありましたので、やはり諦めずに意識して鼻呼吸を続けて行く必要がありそうです。

あなたの呼吸
口呼吸になってませんか？鼻呼吸してますか？


☆ちなみに・・・腹式呼吸で口から息を吐く場合がありますが、これは悪影響はないようです。

土曜日の昨日、平日お仕事をしている方のリクエストにお答えしてアロマヨガを企画させていただきました。

sucreさんの木とアロマの香りのする心地よい母屋でアロマとヨガのレッスン･･･最高にトロけちゃいました回数を重ねるごとにナツコさんとノゾミらしい？まったりのんびり癒しの濃厚な時間を参加のみなさんと共に作り上げることが出来るようになってきたことを肌で感じるひとときでした。

ナツコさんにアロマについて教わり、香り豊かなバスボムを作ったり、プチ足ツボレッスンを行いました。初めて参加された方が多かった今回のレッスンでしたが、みなさん一様に「アロマって奥深いんだね～」「足ツボって痛いけどすごくすっきりして病みつきになるわ」と喜んでいらっしゃいました。
私も毎回ナツコさんのレッスンに学ばせてもらい、いい意味で刺激をうけます。ちゃんと勉強してちゃんと実践している方だといつもさらりと感じさせてくれます。
（「さらり」ってところが非常にカッコよくてステキだと思っています）

今回のヨガはむくみやすい梅雨に向けて「消化や排泄にきく」アーサナをふんだんに取り入れていきました。いつものようにゆっくり自分に向き合えるように導いていきました。シャバーアーサナ（最後にやるくつろぎのポーズ）では寝てしまう人続出でした（笑）
イビキをかいている方も
（実は私もあまりのここちよさに何度も落ちそうになってました）

「自分のことを認めてもらったような気がした。」
「自分を愛しく感じた。」
と、昨日のヨガレッスンの感想を頂きました。
（こうやって文字にしながらもその言葉に胸が震えます）
私のレッスンではヨガのアーサナをカッコよく決めることに重きをおいていません。ましてはダイエットのために。とも思っていません。ただひたすらに目の前のあなたが幸せでありますように（幸せに気づきますように）と願いながらレッスンをしています。そのことを口に出して言ったりはしませんが、ちゃんと願いは届いていたんだとホントにホントに嬉しくなりました。

「自分で自分を認めてあげること、自分を愛しく感じること」
それが出来る人は幸せです。ヨガを通してそのことに気づくためのお手伝いをしていきたいと思っています。お一人お一人とじっくり向き合うヨガをこれからも実践してまいります。

次回のアロマヨガは6月19日（木）開催します。
sucreにて。
少人数制ですのでお考えの方はお早めにご予約くださいね

☆ちなみに・・・ヨガをすると体を動かすので代謝がよくなり、ダイエットには有効だとは思いますが、誰でもすぐ痩せるというわけではありません。（汗をかいて痩せたとしても一時的なものでしょう）むしろ、ヨガによって身体と精神がリラックスして、不規則な生活から脱する、ストレスが減らせる・・・といったところから自然とダイエット効果が得られるのです。そういう意味では、痩せすぎて悩んでいる方にも効果的であると思います。

金曜日にＵＰした「公園でヨガ」の日記が消えてしまいました～

コメントよせてくれたコッシーさん、雪見大福さん、sucreさん、みゆきさんありがとー。ごめんよ

今度一緒に公園ヨガしよね～

昨日は、四日市のばんこの里でのヨガレッスンでした。
毎回レッスンを始めるのは10時半からですが、早々に家を出ました。会議室を使わせてもらっているので、掃除機をかけたり、お香を焚いて場を整えたりしながら、生徒さんたちがいらっしゃるのを待っていました。

待っている間、家事の段取りをつけて、諸々のことを整理してわざわざレッスンを受けるためにみなさんが足を運んでくれていることを思い、ありがたいことだなぁ～としんみり涙ぐんだりしてました「感謝の気持ちをレッスンに生かそう」と背筋を伸ばしたところにsucre*さん登場。ちょっと久々に会ったので嬉しくてまたウルウルしそうになりました。遠距離の恋人に久しぶりにあったような気分でした（笑）
会いたくてたまらない友達がいるって幸せなことですね～＾＾

「初めまして」の方も昨日は数人いらっしゃいましたが、氣のいい方ばかりで、新しい出会いに感謝・感謝でした。ヨガの最中、私の中からエネルギーが（あの感覚をうまく表現できないので、エネルギーとしておきます）すごい勢いで湧き出てきたのを感じ、ヨガしながら、ばんこの里の会議室全体を包むイメージで放出していきました。（あくまでもイメージですが）私の中にこんなに愛情や思いやり、慈愛、母性、癒しがあったのかと思うほど、温かいエネルギーがいっぱい溢れ出してきました。不思議な感覚でした。
皆さんのおかげで私の中に眠る未知の部分に気付かせてもらったようです。

帰りの車のラジオから「人との出会いは、66億分の1の奇跡」と聞こえてきました。ホントにそうだなと思いました。
奇跡が奇跡を呼び、ヨガが繋いでくれた今日のご縁。
あなたに出会えたのは、66億分の1の奇跡です。
出会えたことに心から感謝しています。

リメイクやらパン作りやら家庭菜園の内容が続いていますが・・・
ヨガレッスンもちゃんとやっております
我が家でプライベートレッスンもさせて頂いてますし、明日はばんこ屋さんでの「ロハスヨガ」、月末には、好評の「アロマヨガ」も行います。有難いことにどちらの講座も定員いっぱいです。
ありがとうございます
週に2回は自身の学びのためにレッスンを受けに行っています。
（あらたまって言うのも何ですが、私はヨガが大好きです＾＾）

今から明日のレッスン内容を実際にやりながら再チェックしま～す♪

おはようございます今日は晴れるかな～。
パンの発酵を待ちながらPCに向かっています。

遅ればせながら先日のアロマヨガのご報告を・・・

（花子さんの画像を拝借しました！）

VIEVOで行ったアロマとヨガのハッピーコラボレッスンには、数十人の参加があり、まったりのんびりとした時間を共有することが出来ました。相棒のアロマセラピストのなっちゃんから
「アロマの施術は気の交流なんだよ～」と聞いていたのですが、ゆったりとヨガをし、心も身体もゆるまった状態で、ペアでアロママッサージをするレッスンの中で、参加の皆さんの気の交流を見たような気がしました
まるでVIEVO全体があたたかな光に包まれているかのようでした（実際は大雨でしたが＾＾）

花子さん、MIUさん、なっちゃんありがとう。そして、たくさんの参加の方たちのおかげで多くのことを考え学ばせてもらい、感謝でいっぱいです。またお会い出来ることを楽しみにしています

「ヨガは世界を平和にする方法の一つ」だと私は思っています＾＾心と身体がゆるめば、怒りからも悲しみからも開放されていきます。（ゆるまった人が「なんじゃ！われ」って怒ったり、八つ当たりしませんよね？ゆるまった人が戦争なんて起こしませんよね？怒っている人はみんな身体に力が入りすぎているんです！）

あなたが幸せに毎日を過ごせたら世界は平和です。
世界平和は一人の幸せの積み重ねです。
ぜひ、怒りや悲しみに取り込まれそうになったら深い呼吸をして身体をゆるめてあげて下さいね。
自分に優しく、自分を幸せにしてあげましょう。

今日も一日みなさんが心穏やかに幸せに過ごせますように

イラッとしている場合じゃありませんでした

明日のレッスンにキャンセルが出ました。
仲良しママさん3人が幼稚園行事でヨガに参加できなくなったと連絡が入りました。

ヨガに興味があって明日お時間のある方いらっしゃいませんか？
いらしたらオーナーメール下さいね。

■時間　　　10時半～11時半
■場所　　　ばんこの里会館2階
　　　　　　　〒510-0035 三重県四日市市陶栄町4番8号
■持ち物　　ヨガマット又はバスタオル
■参加費　　1レッスンに￥1000　

ヨガとアロマのハッピーコラボレッスンが終わりました。
春先は肉体的にも精神的にもバランスを崩しやすい時期なので、アロマセラピストのなっちゃんと「バランスを整える」ことをテーマにレッスンをしようと話し合い、ヨガもそのテーマに添って組み立てました。

アロマを焚いたお部屋の中でまったりとヨガをさせてもらいました。
レッスンをしていると人によってグループによって雰囲気（空気感？）がまったく違います。レッスン内容は事前に大体決めていますが、雰囲気を読んで臨機応変に変えています。今日は、レッスン中に「ゆっくり、ゆっくり」というメッセージが沸いてきたので、なるだけゆっくりと一つ一つのアーサナをすすめさせてもらいました。

アロマのセルフマッサージとエアーフレッシュナーの作り方を教えてもらいました。お土産にもらったオイルを使って自宅に戻ってマッサージしてみました。アトピーのため皮膚が敏感な私にも、天然成分１００%のオイルは肌に馴染んでとっても良かったです。
エアーフレッシュナーは好みの製油をブレンドして作るのですが、私はついつい「快い安眠をとらせてくれる製油」を選んでました
甘いいい香りです。
寝室にプッシュして今夜は眠りにつこうと思います。

今日もいい一日でした。
なっちゃん、恵子ちゃん
･･・参加してくださった皆さんに感謝です。
ランチのパンを焼いてくれたMIUさんありがとうございました。

明日は、新たなイベントをします。
ヨガとアロマのハッピーコラボレッスンです。

あたたかくてゆったりした至福のイメージが
次々と私の中でわき続けているので
きっと明日はステキなイベントになるはず。

今日は新月。
新しいことを始めるのにぴったり

前世からのお友達でもあり（笑）尊敬するアロマセラピストでもあるなっちゃんとコラボできるなんて本当に嬉しいです。

レッスンを受けてくださる方たちに感謝を込めて
いい時間となるよう努めさせていただきます。

あー　楽しみです。
楽しみすぎて眠れないかも

「ヨガ教室があり過ぎてどれを選べばいいのか分からないよ～。
何か選ぶときの基準はないの？」
と地元の友達からメールが来ました。

実は、立て続けに似たような相談を受けていました。こういう時は、天からの自分への間接的なメッセージだと捉えるようにしているので、考えに考え、文献を読み漁り、私なりに結論を出しました。

「いろんな教室を体験して自分の波長と合う教室を選ぶのが一番だと思うよ。『（ヨガの）先生の生き方』に注目してみたら？」
と友達に返信しました。

今、『私の生き方』について一人ディスカッションしています（笑）
選んでいただけるような生き方をしてるかしら？

憧れのマザーテレサの足元にも及ばないけれど私は私にできる事を精一杯やっていることは確かかな・・・

自分の目指すべき方向を再確認できてよかった。よかった
これからも邁進してまいります。

6月に渡バリすることが決まりました
ネットで航空券を予約しました。
嬉しいなぁ～。
バリに行くのは、1年半ぶりです。

宿泊予定地の近くに「ヨガ＆メディテーションスタジオ」があるので、そこに時間の許す限り入り浸ろうと計画中です。
ヨガスタジオは、
代々プマンク（僧侶）をつとめる家族が住む家の中にあるそうです。

ますますのスキルアップとエネルギー充電できそうな予感がしています